- Главная
- Упражнения
- Отжимание на мяче босу
Отжимание на мяче босу
1781
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Мяч босу
- Уровень: Средний
- Примите положение лёжа с прямым корпусом, поддерживайте вес, взявшись широким хватом за плоскую сторону мяча босу. Это будет ваше исходное положение.
- Начните сгибать локти, опуская туловище. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
- Сделайте паузу в нижней точке движения, а затем распрямляйте локти, чтобы вернуться в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Стас
Необычное упражнение, весьма интересно.
16:06 15.06.2017
Модератор
Мяч босу продается в любом спортивном магазине и очень странно, что у Вас в зале его нет, стоит поговорить с руководством, чтобы оно предоставляло все условия для тренировок. Клиент всегда прав!
16:06 15.06.2017
Супермэн
Нет, к сожалению, в зале такого мяча, я бы попробовал, он создает дополнительную нагрузку на мышцы, да и равновесие учишься держать, так что надо будет что-нибудь придумать.
16:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте