1. Главная
  2. Упражнения
  3. Наклонные отжимания с выпрыгиванием

Наклонные отжимания с выпрыгиванием


2252
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Новичок
  1. Для этого упражнения вам понадобится ящик высотой примерно 30 см и два толстых мата или степ-платформы.
  2. Установите степ-платформы за пределами ваших плеч, а ноги расположите на верхней части ящика. Примите положение как для отжиманий от пола, руки находятся между степами. Это будет ваше исходное положение.
  3. Начните сгибать руки в локтях, опуская своё тело, а затем быстрым обратным движением отталкивайте тело от пола. Когда руки оторвутся от пола, переместите их на степ-платформы, сгибая локти.
  4. Повторите движение, чтобы вернуться в исходное положение. Выполните необходимое количество отжиманий.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Кинг Конг
Да, я со своим весом все руки переломаю.
12:07 14.07.2017
Модератор
Хорошее упражнение на силу, гибкость и ловкость, все эти качества важны спортсмену, так что забирайте и тренируйтесь, это не так страшно или сложно как кажется
12:07 14.07.2017
Сергей
Класс! Те, кто делает это упражнение -- молодцы.
12:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация