1. Главная
  2. Упражнения
  3. Мостик для мышц шеи в наклоне

Мостик для мышц шеи в наклоне


2310
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Шея
  3. Оборудование: Нет
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Тяга
  1. Наклонитесь к полу, обопритесь на руки и колени.
  2. Расположите голову рядом с руками, но на несколько сантиметров ближе к ногам, затем распрямите ноги, двигая бёдра вверх.
  3. Поднимите руки с пола и удерживайте вес своего тела на голове. Выполняйте это движение медленно и прекратите упражнение, если почувствуете какой-либо серьёзный дискомфорт. Кроме того, избегайте этого упражнения, если у вас ранее были травмы шеи.
  4. Держите мостик некоторое время, затем осторожно верните руки и колени на пол. Упражнения для развития мышц шеи важно выполнять аккуратно, чтобы уберечь себя от травм.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Попробовал это упражнение сделать, забыл подушечку для головы, такого провала в жизни Штирлица еще не было.
11:05 31.05.2017
Модератор
Упражнение сложно с непривычки, к томуже хорошо тренирует сосудистую систему головного мозга и координацию движений, в гимнастике одно из основных упражнений.
11:05 31.05.2017
Владимир
так стоять очень тяжело, голова потом болит, надо иметь крепкую черепушку.
11:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация