Мифы о спортивном питании

Мифы о спортивном питании чрезвычайно распространены. Безусловно, любой хороший товар, если он дает неожиданный, порой неординарный эффект, вызывает много вопросов и вокруг него рождается немало сказок. Благодаря спортивному питанию можно ускоренными темпами набирать мышечную массу, что вызывает зависть со стороны людей, которые далеки от спорта. Давайте подробно остановимся на каждом мифе и постараемся разобраться, насколько правдивы эти опасения и вообще есть ли под ними почва.

1. Миф первый – спортивное питание нужно исключительно заядлым «качкам».

Безусловно, первыми потребителями спортивного питания стали культуристы, но разрабатывалось оно в первую очередь не для них. Есть немало профессий, связанных с физическим трудом. Это землекопы, уборщики урожая, шахтеры, грузчики. Вообще невозможно перечесть всех профессий, которые так или иначе связаны с физическим трудом. Такая работа требует повышенных затрат организма, бесконечного обновления его тканей. А главное: если у представителей этих профессий не будут расти мышцы, об эффективном труде можно забыть. Многие полезные вещества приходят с пищей. Но вот для того, чтобы получить оптимальное количество белка и витаминов, есть придется как на средневековом пиру – обильно и много и далеко не у каждого выдержат органы пищеварения такой объем питания. Именно поэтому и была сделана «выжимка» аминокислот из протеиновых продуктов в легкоусвояемой формуле. Одним прием такого питания позволяет заменить до 3-4 употреблений пищи. Спортивное питание, безусловно, рекомендовано всем, кто занимается физическим трудом, так как значительно облегчит адаптацию и повысит эффективность.

2. У всех продуктов состав одинаковый, поэтому не следует переплачивать за известную марку.

На самом деле, на этом рынке множество спекуляций. В погоне за прибылями неизвестный производитель (который, кстати, ничем не рискует) может насыпать в банку обычный молочный или яичный порошок. А вот известные производители дорожат брендом, а потому их продукция, несмотря на цену, наиболее рекомендована атлетам. К тому же они могут себе позволить сделать продукт необычайно вкусным, обладая всему необходимыми технологиями. Лучше не рисковать – это могут быть потраченные деньги и проблемы со здоровьем.

3. Люди от добавок приобретают помимо мышц проблемы со здоровьем.

Те препараты, которые были вредны организму, например, стероиды, давно запрещены. А спортивное питание состоит из обычных продуктов питания, только концентрация полезных веществ усилена. Проблема в том, что тратится во время тренировки очень много энергии, а нагрузка на мускулатуру высока, и потому энергетические потери организма нужно восполнять. Не будет нормального питания – время в спортивном зале коту под хвост. Именно поэтому необходимы спортивные добавки. А состоят они из тех же аминокислот, которые находятся в обычном мясе, только убрано все лишнее.

4. В добавках вредные ненатуральные компоненты

Нет, время «химии» прошло. Сейчас гораздо дешевле сделать натуральный продукт, чем прибегать к услугам фармакологических корпораций. В основе каждого коктейля, геля, или биодобавки – те же молоко и яйца и ничего более. Обычные продукты в более эффективной формуле.

5. Достичь спортивных высот можно и без спортивного питания.

Конечно, можно. Только это и труднее, и займет больше времени. К тому же желудок просто не в состоянии переработать такой объем пищи, который вам необходим. В результате – несварение, плохая усвояемость, осложнения. А спортивное питание, при своем богатом составе, растворяется в ЖКТ легко и моментально попадает к мышцам, не создавая лишней нагрузки и облегчая любые усилия спортсмена.

6. Придется употреблять спортпит каждый час.

Это не так. Для бодибилдеров, готовящимся к соревнованиям, «почасовая» диета нужна. А вот обычным атлетам она совсем необязательна. Достаточно выпить белково-углеводный коктейль перед тренировкой, а протеиновый батончик/ампулу/добавку после. И этого вполне достаточно.

7. Чем больше я ем белка, тем сильнее растут мышцы.

Мускулатура увеличивается в результате тренировок. А вот большие объемы съеденного белка лишь только плохо усвоятся или, не переварившись, выйдут из организма. Зачем тратить лишние деньги и рисковать здоровьем? Нужно только соблюдать указанные на упаковке или на нашем сайте рекомендации по употреблению и не более того. Излишне не переедайте и каждый грамм белков или углеводов принятый вами, вы должны «отработать» во время тренирвоки.

Мифы о спортивном питании разнообразны. Они рождаются в среде обывателей, далеких от спортивного образа жизни. Искушенный опытом человек сначала полностью изучит какой-либо вопрос, а только потом примет решение. Наш совет: если вы занимаетесь спортом, адекватное питание необходимо. И чем разнообразнее будет рацион, тем лучше отдача окажется от спортзала. Если спортивным питанием пренебрегать, можно месяцами тренироваться без какой-либо отдачи и результата. Так что решайте сами, кому верить, а кому нет. По крайней мере, растущая армия поклонников спортивного питания уже доказывает высокое качество продукта и его безобидность для здоровья.