Кроссфит: необходимость или блажь?

На протяжении десятков лет в Америке популярность кроссфита росла от побережья до побережья и порождала споры среди врачей, спортсменов, тренеров и всех, кого спорт так или иначе затрагивал. Именно так и выросло широкое признание этого направления, и так он вошел в нашу жизнь.

На протяжении многих лет составлялись десятки или даже сотни всевозможных фитнесс-программ. Они включали в себя упражнения, диеты, специальное питание и новичку сложно оказалось разобраться с ними. Безусловно, многие из них преследовали материальную составляющую. Многие не до конца честные люди просто-напросто стремились выжать из спортсменов как можно больше денег. И именно в этих условиях и появился кроссфит. И очень быстро завоевал популярность, отбросив в сторону всевозможные «лживые» методики и направления тренировок.

Так что такое кроссфит? Если простыми словами, это тренировка, направленная на улучшение физической подготовки. Система включает в себя широкий спектр упражнений на все группы мышц и все физические качества, в результате чего обеспечивается широкая тренировка. Это позволяет развивать в себе все необходимые для спортсмена качества, разносторонне совершенствовать личность и в итоге стать лучшим из лучших.

Для того, чтобы стать специалистом в области кроссфита необходимо быть знакомым со многими видами упражнений. Они включают в себя работу различных групп мышц, органов и систем.

Вот неполный список того, что кроссфит развивает:

1. Дыхательная система.
2. Выносливость
3. Сила
4. Координация
5. Гибкость
6. Мощность
7. Скорость
8. Аджилити (проворство, ловкость)
9. Баланс
10. Точность

Кроссфит был создан для развития каждой из 10 составляющих и обеспечения нейро- и гуморальной регуляции систем организма во время тренировок или соревнований.

Как для новичка, так и для опытного спортсмена необходимо разработать программу тренировки, которая сможет использовать все 10 перечисленных качеств. Но при этом, конечно же, многие спортивные критики и тренеры придерживаются мнения, что для новичков необходимы щадящие тренировки и совсем не обязательно, чтобы они сразу становились спортивными «мастерами на все руки». Спортсмены, увлекающиеся кроссфитом, как правило, занимаются греблей, прыжками, лазаниями по канату, подъемом и перемещением огромных тяжестей, бегом на огромные дистации, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой. Некоторые тренировки связаны с использованием гантелей, гимнастических колец, турников и всевозможных занятий с использованием собственного веса.

Кроссфит является основной системой тренировки, которая используется более в 2000 спортивных залов по всему миру. А потому он вызывает жаркое обсуждение, споры, столкновение мнений. К тому же, кроссфит используется «людьми в погонах» - пожарными, полицейскими, военными для развития необходимых в службе силовых качеств.

Многие специалисты считают, что не причинить вреда здоровью можно в основном благодаря работе с тренером. Открываются многие спортивные центры, которые занимаются их сертифицированием по программам кроссфита. Другой основной целью многие представители кроссфита считают продвижение популярности программ спортивных тренировок. Они считают, что учебные материалы должны быть бесплатны, стоимость занятий в спортивных залах умеренной, а дворы и многие площадки города, парки, места собрания людей должны быть оборудованы специальными снарядами.

Критики кроссфита выступают против его интенсивности, но, как отмечают многие специалисты, они не правы. Сначала отрабатывается техника, наращивается запас сил, а только потом спортсмены прибегают к экстремальным занятиям. Хотя, конечно же, если не добиться оптимальной техники можно травмировать себя, а потому необходимо следить за новостями в сфере кроссфита, регулярно заниматься самообразованием, и стараться заниматься под опытным и чутким руководством. Конечно, многие спортсмены отмечают недостаток материалов по этому направлению, ряд программ еще находится в стадии разработки и верификации, а потому кроссфитом необходимо заниматься осторожно, полностью отдавая себе отчет за собственные действия.

Так все-таки необходим ли кроссфит, или же это только прихоть? На этот вопрос у каждого свой ответ. Многие считают, что это просто веяние моды, хотя результаты тренировок говорят сами за себя – люди просто превращаются в настоящих спортивных монстров, способных совершать просто невозможное. Кроссфит помогает и бороться с лишним весом. А в наш век – это одна из острейших проблем. Именно поэтому кроссфиту уделяют внимание многие передовые спорт-специалисты и рекомендуют для опытных спортсменов. В конце концов, спецназовцы десятилетиями используют эти программы и почти не жалуются на здоровье, а потому многие опасения напрасны, и кроссфит действительно может занять важное место среди множества тренировок, обеспечив себе перспективное будущее. Выбор, заниматься или нет, целиком за вами, так что ответственность за свое мнение ложится исключительно на вас.