Тестостерон
Основной мужской гормон тестостерон вырабатывается в организме. Участвует он, конечно, далеко не только в развитии половых органов и вторичных половых признаков. Можно сказать, что тестостерон также способствует увеличению мышечной массы, проявлению таких качеств настоящего мужчины, как выносливость, лидерство, уверенность, смелость. А без них, в свою очередь, сложно представить высокие результаты во время физических нагрузок. Так тестостерон, точнее добавки с ним, перекочевали в спортивное питание и прочно заняли там своё место.Что такое тестостерон?
Изучение тестостерона началось в 1930-х годах. Учёные установили, что он синтезируется из холестерина, являясь продуктом периферического метаболизма. Гормон характеризуется выраженными анаболическими свойствами: благодаря ему увеличивается мышечная масса и ускоряется процесс синтеза белка.Существуют естественные способы повысить уровень тестостерона в организме.
Среди них можно назвать:
- Соблюдение режима дня, так как хроническая нехватка сна провоцирует снижение уровня.
- Отказ от вредных привычек.
- Избегание стрессовых ситуаций.
- Правильное питание. В рацион важно включать говядину, морепродукты, грецкие и лесные орехи, цветную и белокочанную капусту, оливковое и льняное масло, лук и чеснок.
Желая достичь более высоких результатов на тренировках, многие задумываются о том, чтобы начать принимать спортивное питание для повышения тестостерона. Специализированные препараты хорошо усваиваются организмом и способствуют увеличению выносливости при физических нагрузках.
Как действует тестостерон?
Сам по себе тестостерон биологически малоактивен. Сначала он подвергается модификации в организме с помощью фермента 5α-редуктазы, образуя дигидротестостерон. А уже тот воздействует на андрогенные рецепторы клеток.
Спортивное питание, повышающее тестостерон, как правило, включает несколько активных ингредиентов, а не синтетический гормон в чистом виде. Внимательно изучите инструкцию и состав. Не стоит думать, что препараты для тестостерона разработаны исключительно для мужчин. Существуют комплексные препараты, которые можно принимать и представительницам прекрасной половины человечества.
Спортивное питание, действие которого направлено в том числе на повышение уровня тестостерона, часто содержат растительные компоненты. В состав могут быть включены агматин, тамоксифен, трибулус террестрис или аспарагиновая кислота.
Спортивное питание, повышающее тестостерон, как правило, включает несколько активных ингредиентов, а не синтетический гормон в чистом виде. Внимательно изучите инструкцию и состав. Не стоит думать, что препараты для тестостерона разработаны исключительно для мужчин. Существуют комплексные препараты, которые можно принимать и представительницам прекрасной половины человечества.
Спортивное питание, действие которого направлено в том числе на повышение уровня тестостерона, часто содержат растительные компоненты. В состав могут быть включены агматин, тамоксифен, трибулус террестрис или аспарагиновая кислота.
Популярные Тестостерон
Эффекты от приёма тестостероновых добавок
Тестостероновые добавки активизируют железы секреции, благодаря чему восполняют недостаток природного гормона в организме. Это позволяет сделать тренировки более эффективными и достигнуть высоких результатов. Тестостерон положительно влияет на увеличение сухой мышечной массы, улучшает азотистый и фосфорный обмен, увеличивает либидо.
Включать препараты для тестостерона в спортивное питание мужчинам разрешено с 25 лет. До этого возраста приём препаратов может принести только негативные эффекты, нарушив естественное становление гормонального фона. К тому же, у юных спортсменов уровень тестостерона и так достаточно высокий, поэтому в приёме дополнительных препаратов обычно нет необходимости.
Включать препараты для тестостерона в спортивное питание мужчинам разрешено с 25 лет. До этого возраста приём препаратов может принести только негативные эффекты, нарушив естественное становление гормонального фона. К тому же, у юных спортсменов уровень тестостерона и так достаточно высокий, поэтому в приёме дополнительных препаратов обычно нет необходимости.
Как принимать тестостероновые добавки?
Направленное на увеличение тестостерона спортивное питание нужно принимать строго по инструкции, в установленной дозировке. Его допускается сочетать с протеином, креатином и витаминно-минеральными комплексами. С гормональными препаратами вместе принимать нельзя.
Тестостероновые добавки или, как их ещё называют, тестостероновые бустеры обычно употребляют 1-3 раза в день после приёмов пищи. Производятся они в виде таблеток, капсул или порошка. Средняя продолжительность цикла составляет 4 недели. Далее необходимо сделать перерыв на 2-4 недели, после которого можно продолжить приём препаратов. Эффективность сохраняется только на время приёма, после завершения курса она начинает спадать.
Тестостероновые добавки или, как их ещё называют, тестостероновые бустеры обычно употребляют 1-3 раза в день после приёмов пищи. Производятся они в виде таблеток, капсул или порошка. Средняя продолжительность цикла составляет 4 недели. Далее необходимо сделать перерыв на 2-4 недели, после которого можно продолжить приём препаратов. Эффективность сохраняется только на время приёма, после завершения курса она начинает спадать.
Польза и вред тестостерона
Признаками недостатка тестостерона в организме являются депрессия, мышечная атрофия, отсутствие сексуального желания, развитие усталости и снижение физической активности.
Спортивное питание, повышающее уровень тестостерона, способно принести как пользу, так и вред. Принимать его следует в сочетании с правильным питанием и грамотно подобранными тренировками по программе набора массы. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.
К побочным эффектам спортивного питания для тестостерона относятся:
Спортивное питание, повышающее уровень тестостерона, способно принести как пользу, так и вред. Принимать его следует в сочетании с правильным питанием и грамотно подобранными тренировками по программе набора массы. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.
К побочным эффектам спортивного питания для тестостерона относятся:
- агрессия;
- повышение артериального давления;
- маскулинизация;
- образование акне.
Возможно развитие гиперсексуальности и ожирения молочной железы, причём как в лёгкой, так и в тяжёлой форме. Редко вред препаратов проявляется в выпадении волос и атрофии яичек.
Длительный приём препаратов (на протяжении двух и более месяцев, с превышением дозировки) вызывает привыкание, организм начинает самостоятельно вырабатывать меньше гормона. Отдельно стоит отметить важность проверки сроков годности и приобретения спортивных добавок у проверенных поставщиков, в специализированных магазинах или точках продаж. Так вы минимизируете риск получить подделку и неумышленно навредить собственному здоровью.
Длительный приём препаратов (на протяжении двух и более месяцев, с превышением дозировки) вызывает привыкание, организм начинает самостоятельно вырабатывать меньше гормона. Отдельно стоит отметить важность проверки сроков годности и приобретения спортивных добавок у проверенных поставщиков, в специализированных магазинах или точках продаж. Так вы минимизируете риск получить подделку и неумышленно навредить собственному здоровью.
1sportpitanie.ru
всё о спорте