1. Главная
  2. Полезная информация
  3. Глютамин в бодибилдинге

Глютамин в бодибилдинге


5162
глютамин для спортсменовКакую пользу дает глютамин для спортсменов? Эта аминокислота является условно незаменимой, так как 60 процентов мышц человека именно из нее и состоят. Вещество важно для печени, почек, отвечает за имунную функцию организма и имеет ярко выраженное антикатаболическое действие.
На мировой практике случаев передозировки не зафиксировано, так как избыток этой аминокислоты свободно выводится из организма. Рекомендуемая суточная доза глютамина колеблется от 4 до 6 граммов в зависимости от пола спортсмена. Передозировка может возникнуть в случае употребления 15г и более аминокислоты.

Глютаминовая аминокислота для спортсменов 

Активно используется в спорте с конца 70-х годов прошлого столетия. Тогда считалось, что эта спортивная добавка ускоряет рост мускулатуры и значительно упрощает восстановительный процесс организма после интенсивной тренировки. Через несколько лет ученые обнаружили, что глютамин в бодидиблдинге очень полезен, так как способен повлиять на иммунную систему и укрепить ее. Так, иммунная система в разы быстрее восстанавливается, аминокислота позволяет обойтись без приема стимулирующих препаратов. Иначе глютамин называют «строительным материалом» для мышц, также он положительно влияет на нервную систему. 
В связи с высокой важностью этой аминокислоты, ее стараются добавлять в разные спортивные добавки. Также добавку можно купить в чистом виде, но не рекомендуется ее применение совместно с гейнерами и протеинами, так как эти добавки замедляют процесс усвоения глютамина.  

Как пить глютамин

В чистом виде аминокислоту принимают до начала тренировки и непосредственно перед сном. В первом случае добавкаКак пить глютамин обеспечивает организма спортсмена дополнительной энергией и защищает мышечные ткани от разрушений и повреждений. Некоторые свойства глютамина позволяют отнести его к разряду анаболиков, также он повышает уровень глюкозы и блокирует резкое повышение инсулина в крови. Под воздействием глютаминовой кислоты расщепляются все жирные кислоты, что минимизирует образование подкожного жира.

Эта добавка важна как для мужчин, так и для женщин. Несмотря на то, что вокруг глютамина бытует много споров, спортсмены продолжают употреблять его, главное понять, как именно пить глютамин. Каждый производитель прилагает к добавкам инструкцию по применению. Но дозировка всегда рассчитывается в индивидуальном порядке. К примеру, для всех спортсменов, которые занимаются «сушкой», следует употреблять 4 г глютамина за сутки. Часто встречается дробленый способ приема препарата: утром и перед сном.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Екатерина, Вы можете приобрести формы мужика только если начнете принимать тестостерон, а так глютамин только поможет укрепить мускулатуру и добиться большего эффекта от тренировок.
11:05 26.05.2017
Екатерина
Я давно занимаюсь спортом и подумываю о спортивной добавке, если я начну принимать глютамин, я не стану подобной мускулистому мужику. Мышцы я хочу нарастить, но в пределах нормы для женщины.
11:05 26.05.2017
Сергей
Очень интересно, пойду куплю, наверное.
11:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация