Диетический суп или полезные продукты на диете

В наше время, когда многие люди теряют контроль за своим весом, приходится прибегать к различным методам похудения и здорового питания. Увы, встав на весы, обнаружить, что набрали несколько лишних килограмм так привычно современному человеку, что просто необходимо полезное и диетическое питание для каждого из них. Во время диеты особенно необходима так называемая «пищевая триада» -- белки, жиры, углеводы, как и при обычном питании, только необходимо соблюдать определенные правила и не слишком налегать на какой-либо отдельный вид продуктов. Еще важную роль играют витамины, минералы и вещества, облегчающие процесс пищеварения. Именно поэтому мы решили остановиться на приготовлении такого блюда, как диетический суп.

Создавая кулинарные шедевры, нужно заботиться о себе и окружающих, чтобы проблема лишнего веса не вошла в их жизнь. Именно поэтому мы для Вас приготовили замечательный рецепт блюда, которое поможет сохранить фигуру и избавиться от назойливого чувства голода. Худеть может быть еще интересно и вкусно, главное, подойти ко всему с фантазией. На нашем сайте мы собрали огромное количество видов диет и диетических продуктов, но диетический овощной суп поистине выступает одним из «коронных» блюд, которые готовят шеф-повара ведущих отечественных и европейских ресторанов.

Итак, что нужно, чтобы приготовить диетический суп?

Вам потребуются следующие ингредиенты:

1. Лук репчатый – четыре штуки
2. Помидоры – четыре штуки
3. Болгарский перец – достаточно будет одного
4. Капуста
5. Укроп
6. Лавровый лист
7. Чеснок – три зубчика
8. Сельдерей – одна штука
9. Морковь – одна

Приготовить блюдо чрезвычайно просто. Сначала нарезаем лук и чеснок маленькими дольками. Морковь можно натереть на терке или же нарезать маленькими ломтиками, по вкусу. Капусту мелко шинкуете, а болгарский перец нарезаете небольшими кубиками. Помидоры сначала следует помыть, а потом так же порезать, как и предыдущие продукты. Все полученные нарезанные продукты необходимо положить во вместительную кастрюлю, добавить к ним зелень. Залить в кастрюлю до трех литров чистой воды. Доведя суп до кипения, убрать огонь и кипятить в течение тридцати минут. Приблизительно за десять минут до готовности добавить в суп соль и перец. Блюдо подается в горячем виде.

На диете очень важно есть вкусную и разнообразную пищу, продолжая следить за калориями. Конечно, чувство голода будет преследовать, но постепенно Вы приучите организм к определенному режиму питания. Тогда процесс пойдет быстрее, и Вы начнете худеть.

Диетические супы рецепты имеют разнообразные, но основным выступает представленный Вам аналог диетического питания. Все чрезвычайно просто. Можно есть суп на обед. Тогда заранее, накануне перед работой займитесь приготовлением, а в обеденный перерыв просто разогрейте емкость с супом на микроволновке. Некоторые варианты рецептов предлагают включать в суп мясо. Конечно, когда мы худеем, мясного хочется особенно сильно, но необходимо быть осторожнее и выбирать только обезжиренные продукты. Если Вы занимаетесь спортом, мясные супы просто необходимы, тогда просто перед приготовлением блюда, проварите некоторое время мясо, а только потом добавляйте овощные компоненты. На нашем сайте есть множество рецептов всевозможных диетических супов. Но, какой бы Вы ни выбрали, есть ряд составляющих, без которых ни один суп не обойдется. Это капуста и еще, как вариант, сельдерей. Можно пить сок из сельдерея, он тоже полезен для здоровья и во время диеты служит важной составляющей процессов похудения. А капуста предоставляет организму весь спектр необходимых витаминов и минералов. Так, она богата цинком, калием, натрием, магнием, кальцием, железом и йодом. Недостаток минеральных веществ может отрицательно сказаться на здоровье, потому что они выступают важным фактором обменных процессов в организме. Именно благодаря метаболизму мы худеем, а потому его необходимо поддерживать всеми возможными способами.

Если Вы сидите на диете, старайтесь как можно больше двигаться. Как правило, ожирение наступает из-за сидячего образа жизни. Если Вы на работе, постарайтесь каждый час делать пятиминутные перерывы и разминаться. Очень хорошо, если Вам удастся заняться приседаниями, растяжкой, или выйти на свежий воздух. Но после работы обязательны физические нагрузки и движение. В этом случае мы не только следим за фигурой, но и сохраняем здоровье. Мы поможем Вам с выбором комплекса упражнений, если Вы на диете, который ускорит обменные процессы в организме и приблизит Вас к желаемой фигуре.