Диета лесенка -- влезаем в узкие джинсы

Пятидневная диета лесенка представляет собой эффективное средство в течение недели сбросить лишние килограммы и на уик-энд все-таки влезть в платье размером меньше, для того, чтобы выглядеть изящно, красиво, демонстрировать представителям мужского пола свою прекрасную стройную фигуру. Но «пройти лесенку» непросто, для этого понадобится в течение пяти дней работать над собой, отказывая во многих удовольствиях, но все же не зря говорят: красота требует жертв.

Диета лесенка длится, как уже говорилось, пять дней, которые, подобно ступенькам, нужно «прошагать». Конечно, всего за неделю эффективно похудеть не удастся, но по крайней мере, при правильном соблюдении ее правил, сбросить, как минимум, 3-4 килограмма вам вполне под силу.

Популярность диеты «лесенка» обусловлена большим количеством положительных отзывов в социальных сетях, немалому числу поклонниц по всему миру, в том числе и у нас на родине. Не следует к ней прибегать при различных заболеваниях сердца, пищеварительной системы, беременности, возрасте, выше 60 лет, нарушениях работы печени и почек. Но если это все не про вас, тогда смело забирайте себе на заметку этот чудодейственный способ превратиться в «стройняшку» за столь короткий период времени.

1 день, очищающий. В это время вам потребуется провести чистку всего организма. Нужно в течение дня съесть 1 кг яблок, выпить не менее литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (в среднем одну таблетку каждые 2 часа). Яблоки нужно принимать дробными порциями в течение дня, понемногу. Если вы соблюдёте все инструкции и не сорветесь, похудеете на 2 килограмма.

2 день, восстановительный. В течение дня вы можете позволить себе литр обезжиренного кефира и съесть 600 грамм творога. Очень важно пить чистую или минеральную воду без газа, в объеме не менее 1 литра. Продукты нужно разделить на маленькие порции, что поможет бороться с внезапными приступами голода, нужно перекусы чередовать с приемом большого количества воды. Очередной успех – 2-3 килограмма.

3 день, энергетический. В течение третьего дня в рацион нужно включить 2 столовые ложки меда, 300 грамм изюма, несладкий компот из сухофруктов, или же заменить сахар фруктозой. Изюмом нужно наслаждаться постепенно, разбив прием на множество этапов, принимая за раз не более 2 ягод. Можно сбросить килограмм-полтора.

4 день, строительная ступень. Нужно есть в этот день белок. Подойдет мясо птицы (индейка или курица) с включением зелени. Мясо можно есть в вареном или печеном виде, готовить в кастрюле или на гриле. Обязательно пить как можно больше воды, не менее 1 литра. Но только не сорвитесь, и не слопайте кусок мяса целиком. Во многом из-за соблазна, это один из самых сложных дней, но, мы уверены, вы справитесь с искушением. Лучше съесть филе маленькими порциями по 70-100 грамм. Вес уменьшится на 1-1,3 килограмма.

5 день, «жиросжигающая ступень». Завершающий день, когда можно себе позволить что-нибудь вкусное. Но не все! Ограничьтесь, свежими фруктами, или сырыми овощами, количество просто произвольное. Помимо этого, в рацион включите 200 грамм овсяных хлопьев, приготовленных в воде, и, конечно, пить как можно больше минералки. Можно комбинировать кашу с фруктами, для вкуса. Общий сброшенный вес составит – 2-2,5кг.

Диета лесенка проста и полезна, она не длится долго, но дает превосходные результаты. Конечно, продержаться эту неделю окажется непросто, но при желании поесть просто выпивайте большое количество воды. Голод станет о себе напоминать, но его необходимо пересилить. Легкие перекусы, в рамках описанной нами стратегии, и уже на выходные вы заметите, что стали влезать с обтягивающие джинсы, узкое платье, ноги стали стройными, а кожа подтянутой.

Диета для похудения лесенка доказала свою эффективность. Ее автор, к сожалению, не известен. Впрочем, сам виноват, так бы мог просто сделать состояние на этой диете, но предпочел не выходить из тени. Хорошо в дальнейшем заняться спортивными упражнениями, если планируете включить в питание что-либо сладкое, «вредное», вкусное, но малополезное. В целом, занятия спортом помогут при любой диете, а иногда смогут заменить ее. Современные девушки считают, что спортивный зал – удел исключительно мужчин, но они ошибаются. Сейчас фитнес становится популярен у прекрасной половины человечества. Можно подтянуть живот, ноги, сделать красивыми ягодицы, и в целом, избежать излишних жировых отложений. Диеты необходимо практиковать периодически, чтобы не стать «заядлой анорексичкой». Организм может перестроиться (после длительных мучений) на новый лад, но тогда о занятиях спортом придется забыть, потому что без адекватного питания, он наносит вред в первую очередь мышцам. Так что не впадайте в крайности, а только периодически практикуйте различные диеты.

Лесенка ступенчатая диета, и вам необходимо пройти все ступени. Вес начнет «теряться» постепенно, иначе никак. Просто необходимо выдержать эти «5 дней ада», но, если вы начнете практиковать диеты периодически, со временем вам станет это все легче, вплоть до того, что очередную диету вы станете проводить «автоматически» без излишних страданий и периода адаптации.

Для того, чтобы добиться любой цели, нужно основательно стараться. Ничего просто так не дается, а потому готовьтесь к предстоящему сражению основательно. Увы, современной девушке для стройной фигуры, приходится идти на ограничения в рационе и на множество других неудобств. Специалисты же стараются тем временем облегчить их страдания на пути к желаемой фигуре и постоянно разрабатывают что-то новое. Если вам ну очень не хочется сидеть на диете, ограничьте употребление сахара, хлебобулочных изделий, начните бегать по утрам, запишитесь в ближайший спортзал и приобретите современные жиросжигатели. Все это в сумме даст положительный эффект. А главное – наполните свою жизнь движением, а не просто сидите в офисе, а в выходные валяйтесь на диване. Чем больше станете двигаться, тем меньше придется потом мучаться сидя на очередной диете и маниакально взвешиваться каждое утро.