1. Главная
  2. Полезная информация
  3. Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета


7971

Болезни способны «скосить» каждого вне зависимости от того, ведет он здоровый образ жизни или нет. Однако спортсмены имеют самый низкий риск заболеваемости. Это связано и с физической нагрузкой, и с более интенсивными обменными процессами, питанием, богатым всеми необходимыми веществами, от белков и углеводов до витаминов и минеральных веществ. А потому спортсменам не страшен даже весенний авитаминоз.

Но как же все равно укрепить иммунитет, чтобы ни одно заболевание внезапно не приковало к постели. Выходов много и один из них – принимать препараты, богатые глютамином. Это препарат L-глутамин, который можно достать в обычных аптеках. В то же время многие известные спортивные формулы богаты этой аминокислотой. Можно упомянуть компанию Inkospor и ее протеиновые батончики. Они содержат в себе витамины и включают глютамин повышенной концентрации наряду с другими полезными веществами. Стоит отметить компанию Optimum Nutrition и ее продукцию Pro Complex Gainer. Это гейнер, который в том числе богат глютамином и может улучшить качество иммунитета.

Еще одним средством, позволяющим активизировать защитные реакции организма, является таурин. Он выводит токсины, улучшает доставку витаминов и минеральных веществ к клеткам, улучшает их питание. В результате организм более устойчив к вирусным бактериям, и легко противостоит всем «микробным» вызовам. Богаты им спортивные энергетики, как, например, от компании Nutrend Carniform Extreme Shot или CarboSnack .

Следует обратить внимание на такое вещество как маранол. Он пополняет запасы энергии и положительно сказывается на состоянии иммунной системы. С его помощью можно укрепить здоровье, обеспечить себя энергией на длительную тренировку, справиться с любыми простудными заболеваниями.

Но все же самым лучшим способом обеспечить себя здоровым иммунитетом является закаливание. Его можно совмещать со спортивными упражнениями. Можно обливаться по утрам, держать ноги в холодной воде. Главное, что бы был ощутимый перепад температур. Начинать следует с непродолжительных занятий, но со временем увеличивать их длительность. Здесь помогут сауна, контрастный душ, аэробные упражнения на свежем зимнем воздухе.

Нельзя не упомянуть о витамине С. Вы, наверняка, знаете о нем, но все же следует остановиться на нем подробнее. Его следует в виде витаминов принимать после еды, дозировкой 1-1,5 грамма в сутки. Он доказал свою эффективность активизировать возможности иммунитета и повышать сопротивляемость организма в экстренных условиях. Витамином С богаты практически все спортивные добавки, его можно встретить в гейнерах, протеиновых батончиках, формулах, состоящих из молочной сыворотки.

Еще одной аминокислотой, поддерживающей иммунитет, считается аргинин. Он участвует в обмене азота и таким образом выполняет множество защитных функций. Источниками аргинина считаются Arginine Power от Ultimate Nutrition, L-аргинин от TwinLab и множество других различных пищевых добавок.

Можно порекомендовать эхинацею. Исследования показывают, что она является оптимальным решением в профилактике простуды, а если ее принимать после заболевания, она укорачивает время болезни на несколько дней. Эхинацея популярна испокон веков, еще употреблялась индейцами, однако в связи с ростом популярности антибиотиков, ее подзабыли. Но все же, в отличие, от последних, она безопасна для здоровья, активизирует активность лейкоцитов в крови, создает негативную для размножения бактерий среду.

Одним словом, для защиты иммунитета рынок спортпита предлагает множество разнообразных решений. Атлету нужно отменное здоровье, а потому даже в качестве профилактики следует принимать перечисленные препараты. В любом случае, интенсивно занимаясь, вы повышаете функциональность защитных систем, а потому продолжайте вести здоровый образ жизни и тогда никакая «зараза» вас не зацепит.

Power-Way


Нравится
Всего лайков: 1




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Кек
Я пробовал как-то CarbpSnack - хорошая вещь, хотя, скорее, на любителя.
15:05 19.05.2017
Модератор
Вообще можно, конечно, принимать эхинацею, когда уже заболели, но лучше все время налегать на продукты, богатые витаминов С, он, помимо прочего, еще отличный антиоксидант.
15:05 19.05.2017
Владимир
Эхинацея -- действительно просто прелесть, рекомендую ее всем, кому нужно укрепить иммунитет.
15:05 19.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация