Салат с апельсином и редисом, полезное так просто!

Полезное питание играет очень важную роль в жизни любого спортсмена. Следует не только отказывать себе во многих сладостях и «химии», но и питаться только теми продуктами, которые помогут укрепить здоровье, насытить тело необходимыми витаминами и микроэлементами. Следить за здоровым образом жизни чрезвычайно важно – это не только увеличивает время нашей молодости, но и помогает всегда чувствовать себя наилучшим образом. В молодости здоровье кажется естественным, но по мере взросления, люди все чаще наблюдают, что у них возникают проблемы, неприятные ощущения, боли. Процесс старения можно предотвратить и даже направить вспять, если заниматься спортом и правильно питаться. Для начала этого достаточно, а с остальными правилами мы Вас познакомим на нашем сайте в ряде публикаций.

Сегодня мы поговорим о таком блюде, как салат с апельсином. Он очень вкусный, хорошо подходит на весенне-летний период, обладает в своем составе всеми необходимыми компонентами для здорового образа жизни. Вторым компонентом салат выступает редис. Салат из редиса давно стал основным на нашем столе, но в комбинации с апельсином вряд ли многие из вас его пробовали. Готовится он чрезвычайно просто, и каждая хозяйка может себе позволить разнообразить привычное меню этим блюдом. Итак, что же требуется, чтобы приготовить салат с апельсином и редисом?

Вы можете отправиться в ближайший супермаркет и приобрести там следующие ингредиенты:

1. Редис – 250 грамм
2. Апельсин – 2 штуки
3. Петрушка – небольшой пучок
4. Баночка черных оливок
5. Лимонный сок
6. Масло оливковое
7. Чеснок
8. Паприка
9. Сахар коричневый
10. Тмин молотый
11. Соль и перец

Казалось бы, слишком много продуктов, но это только на первый взгляд. Вообще, чем больше разнообразных компонентов содержит блюдо, тем оно вкуснее, полезнее, тем легче организму усвоить все питательные вещества и компоненты. А потому, если стремитесь к вкусному и полезному образу питания, старайтесь готовить блюда из разнообразных продуктов, потому что только так удастся получить все необходимые витамины. Но вернемся к нашему салату.

Салат из редиса рецепт имеет довольно простой. Вот что Вам необходимо сделать:

Сначала очищаем апельсины, делим их на дольки и удаляем косточки и светлые пленки. Каждую дольку нужно разрезать на 2-3 части, и все выложить в салатницу. Редис необходимо нарезать кружочками и положить к апельсинам. Петрушку мелко нарезать и уложить в салатницу, затем то же проделать с оливками. Потом приступаем к приготовлению заправки. Для этого смешиваем лимонный сок (3 столовых ложки) с оливковым маслом (3 ст ложки), добавляем в полученную смесь зубчик чеснока, паприку, тмин, сахар, соль, перец. Все это необходимо тщательно перемешать. Затем просто поливаем наш салат полученной заправкой и блюдо готово, его можно уже подавать проголодавшимся домочадцам.

Полезное питание салаты включает в себя, как основной вид блюд. Именно они могут предоставить организму необходимый баланс питательных веществ и витаминов. Вообще не зря многие гурманы налегают на различные салатики. Они очень легко перевариваются, полезны, не становятся непреодолимым бременем для желудка, включают в себя все самое лучшее и полезное. Именно поэтому мы рекомендуем Вам сделать сюрприз для себя или членов семьи и приготовить салат с апельсином и редисом. Главным здесь выступает заправка, а потому уделите ее приготовлению особое внимание. Вкусных Вам вдохновений и ведите здоровый образ жизни.