Филе тилапии - лучший рецепт на "сушке"

Тилапия – один из широко распространенных видов рыб, филе которых богато белком и питательными элементами. Нам предстоит весьма непростой период – период сушки. В это время нужно есть как можно меньше углеводов, 80% рациона должно состоять из белка. Это весьма непростое время и давиться куриной грудкой вместе с рисом и гречкой – не самое приятное удовольствие. А потому мы для Вас приготовили особенные блюда, которые помогут разнообразить рацион во время сушки. Все они выступают блюдами для настоящих гурманов, и, наверняка, Вам придутся по вкусу. В конце концов себя необходимо баловать во время такого испытания для тела, как сушка и позволять себе разнообразные вкусные и питательные яства.

Сегодня мы поговорим о таком блюде, как филе рыбы тилапии. Это очень вкусное блюдо, которое предоставит Вам необходимый набор питательных веществ. Так что смело приступайте к приготовлению. Это блюдо подойдет и членам семьи, оно, наверняка, понравится им, даже если они не проходят период сушки. А все чрезвычайно просто, следуйте нашему рецепту.

Приготовления блюда не требует большого количества времени и сил, что очень актуально на сушке. Ведь длительный период времени мучать себя голодом может оказаться достаточно вредно для мышц, так что скорость приготовления играет тоже важную роль.

В первую очередь отправляемся в магазин и закупаемся следующими продуктами:

1. Филе тилапии
2. Яйца
3. Специи, которые Вы больше всего любите
4. Оливковое масло для жарки

Вернувшись домой, сразу приступайте к приготовлению. Все сделать очень просто. Сначала берете филе и разрезаете его на мелкие кусочки. Можно пожарить филе целиком, но, если Вы предпочтете первый вариант, специи будут чувствоваться лучше. В специальной чашке разбиваем и взбалтываем одно яйцо, добавляем специи по вкусу. Обволакиваем полученной смесью филе целиком и жарим на оливковом масле на протяжении 5 минут с каждой стороны до появления золотистой корочки. Это один из самых простых и быстрых рецептов блюд на сушке. Хорошо подходит любому спортсмену и позволяет бороться с чувством голода.

Филе тилапии рецепты имеет разнообразные, но этот лучше всего подходит любому спортсмену. Просто необходимо уделить время приготовлению. Можно, конечно, заставить заняться приготовлением свою вторую половинку, но специфика рациона атлета требует частое употребление пищи, особенно на сушке, так что необходимо учиться все готовить самому.

Не забывайте в этот период о спортивном питании. Оно позволит легче и с большей результативностью пройти этот непростой период. Сушка играет важную роль в становлении атлета, так что к питанию необходимо подойти со всей серьезностью. Конечно, этот период – своеобразное испытание, но наши рецепты помогут Вам организовать питание адекватным образом и значительно улучшить самочувствие и здоровье.

Филе тилапии – одно из ключевых блюд, появляющихся в рационе современных атлетов, среди которых есть много именитых. Так что не ленитесь, смело отправляйтесь в супермаркет и приготовьте себе это замечательное блюдо. Не благодарите. Мы подготовили для Вас широкий набор рецептов, методов тренировок и питания для ускоренного роста мускулатуры и оздоровления спортивного образа жизни. Здоровье и сила в Ваших руках, так что читайте и смело приступайте к «строительству» желаемого тела. Все невозможное рождается только в нашей голове.