1. Главная
  2. FAQ
  3. Продукты жиросжигатели

Продукты жиросжигатели


9020

Ни для кого не секрет, что правильный рацион поможет быстрее достичь заветной цели в спортзале — стройности. Осталось разобраться, какие именно продукты в него включить. Диетологи советуют выбирать те, у которых так называемая отрицательная калорийность. На переработку этой пищи организм тратит гораздо больше энергии, чем получает за её счёт. Другими словами, в вашей продуктовой корзине должны оказаться натуральные жиросжигатели.

Продукты с отрицательной калорийностью

Разумеется, природные жиросжигатели обладают собственной пищевой ценностью, причём далеко не все из них являются низкокалорийными. Отрицательная разница возникает из-за разницы в потреблении и отдаче энергии, причиной которой являются особенности молекулярной структуры этих продуктов.

Параллельно с добавлением в рацион продуктов-жиросжигателей для похудения рекомендуется исключить из него простые (быстрые) углеводы: сахар, сладости, кондитерские и мучные изделия и так далее.

Поисками волшебного средства для снижения веса занимаются разные учёные. Известный американский диетолог Майкл Адамс составил свой список, в который включил эффективные продукты-жиросжигатели.

Топ-15 продуктов-жиросжигателей для похудения :

  1. имбирь;

  2. корица;

  3. крестоцветные овощи;

  4. молочные продукты с низкой жирностью;

  5. ананас;

  6. грейпфрут;

  7. авокадо;

  8. кокос;

  9. лимон;

  10. чеснок;

  11. томаты;

  12. черный и зеленый кофе;

  13. матэ и зеленый чай;

  14. мед;

  15. хлеб из цельного зерна.

Как видите, список достаточно разнообразный, голодать не придётся. На первое место Адамс поставил имбирь, жиросжигатель из этого продукта действительно эффективный и известен ещё с древних времён. Диетологи рекомендуют заваривать со свежим корневищем имбиря полезный и ароматный чай. Туда же можно добавить немного мёда и лимона. Содержащиеся в имбире вещества способствуют ускорению метаболизма, снижают уровень холестерина, а также обладают противовоспалительными свойствами.

Кроме корицы, ценителям специй помогут похудеть перец чили, семена горчицы и укропа, тмин, кориандр. Острая пища противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, как гастрит или язва. Специи могут стать причиной изжоги.

Фрукты для похудения

Тем, кому сложно отказаться от сладкого, не стоит сильно огорчаться. В диету вполне обоснованно могут быть включены различные фрукты-жиросжигатели. Такой полезный перекус не только не добавит лишних килограммов, но и поможет избавиться от имеющихся.

Все цитрусовые содержат много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, а также снижают аппетит. Грейпфрут едят вместе с белыми плёнками, правда, они имеют горьковатый привкус. В составе ананаса есть вещество бромелайн, которое положительно влияет на процессы пищеварения и расщепления жиров. А от чувства голода избавит клетчатка, её в ананасе тоже достаточно.

Другие продукты-жиросжигатели

Начать день на пути к мечте можно с овсяной каши. Такой завтрак наполнит организм клетчаткой, не даст упасть уровню глюкозы и будет медленно перевариваться. В кашу допустимо добавить немного мёда и ягод.

В числе эффективных для похудения ягод следует перечислить следующие:

  1. малина;

  2. черника;

  3. ежевика;

  4. голубика;

  5. клубника;

  6. вишня.

Из многих продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами, можно приготовить вкусный коктейль в домашних условиях. Обеденный салат рекомендуется заправлять яблочным уксусом или оливковым маслом, в котором большое количество мононенасыщенных жиров. Отдельного внимания заслуживает богатая белками куриная грудка. А на гарнир к ней можно отварить коричневый (нешлифованный) рис. Тем, кому больше по душе рыба, следует отдать предпочтение лососю, в составе которого жирные кислоты омега-3. Со стейком из лосося отлично сочетается гарнир из брокколи.

Конечно, при всей своей эффективности продукты-жиросжигатели не смогут приблизить вас к модельной внешности без сочетания с физическими нагрузками. Подходите к процессу избавления от жировых прослоек комплексно, уделяя внимание и питанию, и образу жизни в целом.

Не рекомендуется налегать на какой-то конкретный продукт, лучше употреблять в пищу несколько натуральных жиросжигателей. Сбалансированный рацион должен также включать витамины, белки, необходимые микро- и макроэлементы. Вспомогательное действие в процессе похудения окажет обычная чистая вода, она ускорит вымывание вредных веществ из организма.

Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация