Польза арахисового масла и шоколада

Далеко не все сладкие и вкусные продукты стоит исключить из своего рациона, если вы на диете. Не отказывайте себе во многих прекраснейших вещах, особенно таких как молочный шоколад и арахисовое масло.

Вы наверняка находитесь в поиске веществ, которые станут отличным источником белка и значительно облегчат тренировку. Молочный шоколад чрезвычайно хорошо подходит так как содержит белок, медленно усваеваемый в организме. Он, расщепляясь постепенно, длительный период времени питает мышцы и ткани тела, являясь источником силы и энергии. Хорошо подходит и арахисовое масло. В то же время молочный шоколад и арахисовое масло снабжают организм такими полезными веществами, как цинк, железо, кальций. Они помогут укрепить иммунитет и дать организму источник энергии для большего числа повторений и вообще тяжелых изматывающих нагрузок.

Еще одним полезным качеством арахисовой пасты служит изобилие антиоксидантов. Мы дышим кислородом, а он в свою очередь постепенно убивает нас, окисляя ткани и таким образом, способствуя старению. Это необратимый процесс. Но затормозить его стоит, употребляя антиоксиданты. Особенно это касается спортсменов, так как если мышцы окислятся во время тренировок и вынужденного простоя, существенно замедляется их рост. Так что прием антиоксидантов окажется полезным любому атлету. А еще хорошо, если бутерброд с арахисовой пастой, вы станете запивать зеленым чаем. Это еще одно вещество, препятствующее «закислению» тканей мышц, а заодно зеленый чай разгоняет обмен веществ. Чем он выше, тем больше польза атлету.

Если вы на диете, помните арахисовая паста, может оказать помощь при похудении. Имея в своем составе ненасыщенные жиры, она снижает уровень холестерина в организме. Но это только в том случае, если вы не слишком увлекаетесь употреблением этого продукта. В больших порциях, она, наоборот, способна превращаться в холестерин, да и на диете избыточные порции чего бы то ни было, оказывают негативный эффект, так что все хорошо в меру.

Просто нельзя было не остановиться на вреде этих продуктов. Но основная угроза – переедание. Можно потолстеть, и тогда и занятия спортом и диета, пойдут насмарку. Ежедневная порция арахисовой пасты – 30 граммов, то есть одна столовая ложка.

С шоколадом все так же сложно, как и с пастой. Все-таки он содержит сахар, а это очень плохо. В этом случае «нарастить жирок» становится проще простого, так что съедайте по полплитки шоколада в день, при условии, что у вас намечена тренировка. Если вы физические измотаны шоколад окажет заметную помощь и снабдит организм полезными веществами, но нельзя его употреблять в дни отдыха, или если вам не предстоит никакой двигательной активности.

В целом, во время диеты организм испытывает сильнейший стресс, а потому подхватить болячку проще простого. К тому же психологическая нагрузка чрезвычайно высока. Сложно себе отказать во вкусностях, а потому необходимо разнообразить диету и позволить себе излишек.

Для спортсмена, как мы уже сказали, это только окажет дополнительную пользу, а наличие в шоколаде и арахисовом масле обилия витаминов, значительно улучшит метаболизм и ускорит таким образом рост мышц.

Еще стоит отметить, что эти продукты способствуют выведению из организма вредных веществ. Во время тренировок в мышцах накапливается множество продуктов распада, а потому с ними необходимо бороться. Скорость выведения, конечно, высока, но иногда помощь организму необходима. И чем скорее на место «расщепленных» продуктов придут другие, более качественные и полезные, тем выше скорость выведения «расщепленных» продуктов. А значит это большая польза для мышц.

Арахисовая паста имеет классическую однородную консистенцию, похожую на крем. Чем она насыщеннее, тем темнее окраска. Некоторые ее виды с виду напоминают вообще загустевший кофе. Какую выбирать – решать вам. Все, конечно, зависит от сорта.

Так что следите за своим здоровьем и позволяйте себе иногда немного удовольствия. Наша жизнь не только бесконечное стремление к какой-то цели, но и источник удовольствия. Так что иногда нужно баловать себя, ни о чем не беспокоясь и стараясь «выжать» из жизни максимум. Тогда все будет просто на высоте.