"Маггическая" диета на неделю

Этот вариант диеты был разработан английскими врачами-диетологами специально для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. Именно поэтому у диеты такое название. В целом, она рассчитана на 4 недели, в результате которых можно потерять до 20 кг веса, но в этой статье мы остановимся на плане питания в течение одной недели. Это, конечно, только четверть срока, но результаты достигаются достаточно хорошие и в итоге можно сбросить достаточно приличный вес.

Диета Магги на неделю находит все больше поклонников среди людей, у которых наблюдаются излишки веса. В дальнейшем, если не есть сладкого, мучного и всевозможных вредных продуктов, ушедшие килограммы не возвращаются. Главной особенностью диеты Магги является то, что разрешенные продукты можно есть в неограниченных количествах. Они запускает череду биохимических реакций, которые приводят к расщеплению накопленного в теле жира. Именно поэтому ее любят во всем мире – возможность не мучить себя голодом, есть в неограниченных количествах, а заодно из-за отсутствия необходимости считать калории.

Несмотря на некоторые «вольности», диета Магги достаточно строга. Вот ее основные правила, которых следует неукоснительно следовать, если Вы хотите похудеть и приобрести красивую и сексуальную фигуру:

1. Каждому дню и приему пищи предназначены сугубо определенные блюда
2. Можно употреблять только предписанные продукты, иначе результата Вам не видать
3. Нельзя менять местами очередность блюд
4. Вносить в меню продукты по собственному желанию запрещено
5. Крайне необходимо выпивать до 3 литров воды в день
6. Во время приготовления пищи нельзя использовать масла для жарки, бульоны и жиры
7. Допущенные в рационе ошибки и срывы приводят к тому, что приходится начинать диету с самого начала
8. Нужны сбалансированные регулярные физические нагрузки
9. Для творожного варианта диеты допускается чередование творога с яйцами
10. Нельзя есть консервированные овощи (горох, кукурузу)

Представляем Вам вариант яичной диеты Магги на неделю. Она достаточно проста и соблюдать ее проще простого, хотя придется пойти на некоторые ограничения. Завтрак один и тот же на протяжении всей диеты. Это 1 или 2 вареных яйца и половина грейпфрута или апельсина на выбор.

Первый день - На обед выбираете определённый фрукт (грейпфрут, апельсин, киви, яблоки, черешня, абрикос, груша) и ешьте до наступления сытости, на ужин – порция любого мяса, кроме баранины.

Второй день - на обед курица в любом виде, на ужин – салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 2 вареных яйца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Третий день - обед должен состоять из обезжиренного сыра, помидоров, 1 тоста. Ужин следует пропустить.

Четвертый день - обед, как и в первый день, должен состоять из одного вида фруктов, ужин – мясо и салат.

Пятый день - на обед можно съесть два отварных яйца и отварные овощи. Это могут быть, например, кабачки с фасолью или морковь с горохом. На ужин отварите или пожарьте рыбу, приготовьте салат, на десерт съешьте один грейпфрут или апельсин.

Шестой день обедаете одним фруктом в любом количестве, на ужин – отварное или жареное мясо с салатом.

Седьмой день на обед термически обработанная курица, вареные овощи, закуска из 1 грейпфрута или апельсина. Ужин должен состоять только из любых отварных овощей.

А теперь остановимся на творожном варианте диеты. Противопоказания к ней – только повышенная кислотность желудка. Завтрак всегда одинаков – 1 или 2 яйца, 200 грамм творога. Меню первой недели творожного варианта Магги, следующее:

Первый день - обед ягодный или фруктовый, ужин – листья салата с нежирным мясом в любом виде

Второй день - на обед – курица без кожи, на ужин – вареная рыба и овощи в сыром виде, на закуску один апельсин или грейпфрут

Третий день - на обед сыр или творог, 1 тост, помидоры, на ужин – мясо и листья салата

Четвертый день - на обед – исключительно любые цитрусовые в неограниченном количестве, на ужин снова мясо (вареное или жареное) и листья салата

Пятый день на обед 2 вареных яйца, смесь из вареных овощей в желаемом количестве, на ужин – рыба или креветки, листья салата, апельсин или грейпфрут

Шестой день - на обед 1 любой вид фруктов в неограниченном количестве, на ужин любое мясо, можно фарш, салатные листья

Седьмой день на обед отварите или обжарьте курицу, сварите овощи (кроме картофеля, фасоли, кукурузы), свежие помидоры, на десерт снова – апельсин или грейпфрут, на ужин – смесь овощей в любом количестве.

Диета зарекомендовала себя не только в Англии, но и во всех ведущих странах мира. Она идеально помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние здоровья и фигуры, а заодно укрепить обменные процессы в организме. Диета Магги на неделю поможет Вам заметно похудеть и в итоге выглядеть «на все сто». Не забывайте о физических нагрузках во время похудения. Но в целом, регулярные физические упражнения могут помочь Вам и в после-диетные дни оставаться в прекрасной форме, с идеальной фигурой.