Куриное филе с грибами, укрепляем мышцы и становимся сильнее

Существует множество изысканных блюд для настоящих гурманов. Шедевр, который мы хотим представить сегодня Вашему вниманию, занимает ключевое место в рационе спортсменов. Он должен быть разнообразным, включать в себя все необходимые вещества, включая белки, витамины и минеральный комплекс. Все это в сумме оказывает положительное влияние на мускулатуру, служит набору дополнительной массы, улучшает самочувствие и вообще в целом служит здоровым питанием.

Куриное филе с грибами – блюдо, которое давно оказалось на столе всех ведущих мировых бодибилдеров. Его приготовить достаточно просто и не нужно никаких избыточных усилий, чтобы «состряпать» этот кулинарный шедевр. Он может заменить собой некоторые порции спортивного питания, но все же оно должно по-прежнему входить в Ваш рацион, только дополняться «естественными» белками, так как мышцам постоянно требуется приток питательных веществ.

Для приготовления этого замечательного блюда, Вам необходимо отправиться в ближайший супермаркет и закупить там следующие продукты:

1. 500 грамм куриного филе
2. 200 грамм шампиньонов (или другой предпочтительный сорт грибов)
3. Кефир 1% 150 мл
4. 75 грамм репчатого лука
5. 150 грамм 17% сыра
6. Соль, перец, зелень по вкусу

Все эти продукты можно найти в любом продуктовом магазине, поэтому проблем с приобретением не должно возникнуть. С другой стороны, все эти продукты входят во многие другие спортивные блюда, так что не бойтесь, будто что-то останется лишним, каждому из них найдется свое применение во время дальнейшего кулинарного творчества.

Сделать это проще простого. Вам необходимо сначала мелко нарезать лук, грибы, натереть сыр. Смешать в одной миске грибы, лук, сыр, кефир и зелень. Посолить и поперчить полученную смесь по вкусу. Чем шире будет выбор паприки, тем в итоге вкуснее окажется наш кулинарный шедевр. Затем с помощью специального кухонного молотка из куриного филе сделать отбивную, порезать на порции, и выложить на противень. Поверх каждого куска филе налить полученную смесь. Далее необходимо запекать блюдо в духовке до состояния полной готовности, как правило, оно занимает 20-30 минут.

Вот, в принципе, и все. Это блюдо можно готовить и летом, и зимой. Оно всегда поможет утолить гнетущее каждого спортсмена звериное чувство голода, укрепить здоровье. Для желудка это блюдо окажется как нельзя кстати, так как состоит из привычных нашему образу жизни продуктов. Если Вы употребляете спортивное питание, помните, что это непривычный рацион для нас, а потому его необходимо дополнять адекватными пищевыми продуктами из привычного рациона. Все это в сумме позволит Вам улучшить спортивные результаты, укрепить самочувствие и вдохновиться к предстоящим спортивным подвигам.

Куриное филе с грибами в духовке – блюдо, которому можно обучить свою вторую половинку, чтобы она постоянно готовила его Вам. Но даже, если женщина занята, Вы наверняка самостоятельно сможете приготовить это яство, не напрягаясь. Желаем Вам удачи, спортивных и кулинарных подвигов!