Используем ягоды Годжи для похудения

Сейчас изобретено множество вариантов диет, идут исследования по борьбе с лишним весом. Об этом написано много книг и транслируется немало телепередач. Но давайте рассмотрим такой вариант, как ягоды Годжи для похудения. В них содержится большое количество полезных веществ. Это доказано многочисленными исследованиями и практическим опытом. В результате ягоды Годжи стали одним из важнейших средств в лечении множества заболеваний различной природы. Вокруг них ходят легенды, появилось немало мифов, как вокруг любого сильнодействующего средства, а потому давайте подробнее остановимся на их полезных свойствах и разберем, помогут ли они вам похудеть?

Они представляют собой плод растения китайский барбарис или дерезы обыкновенной. Ягоды Годжи обладают мощным антиоксидантным действием, что помогает бороться со свободными радикалами – причиной старения и плохого самочувствия. Помимо этого, ягоды Годжи включают в себя 10 видов аминокислот, 21 полезный минерал, широкий спектр витаминов.

Если употреблять ягоды Годжи на постоянной основе можно значительно улучшить качество сна, улучшить состояние крови, работоспособность пищеварительного тракта, снизить вредный сахар в крови и восстановить давление, улучшить гормональный фон. Сейчас в научной среде обсуждается возможность использования ягод Годжи для лечения мужского и женского бесплодия. А способность ягод бороться со свободными радикалами привело к тому, что этот продукт называют «ягодами долголетия».

С помощью ягод Годжи можно похудеть. Но недостаточно их просто включить в рацион питания. Нужно соблюдать диету, на регулярной основе посещать тренажерный зал, вести здоровый образ жизни. Они лишь помогут сжечь парочку лишних килограмм, но все равно придется радикально менять образ жизни. Если вы продолжите употреблять мучное и сладкое, весь день просиживая на диване или в офисе без физической нагрузки и не следя за калорийностью питания, эффекта от них не будет. Изменение образа жизни – основа всех самых популярных и эффективных диет и методик похудения.

Ягоды Годжи помогают ускорить метаболизм, процессы расщепления жиров – липолиза, улучшат усвоение углеводов. Это делает их незаменимым продуктом на столе любого человека, который стремится к похудению. Они помогают избавиться от складок на животе, жировых прослоек на ногах, существенно улучшат самочувствие, а заодно выступают превосходным лакомством.

Но не только полезными свойствами обладают эти ягоды, в некоторых случая они могут навредить. Если вы переедите этого продукта, скорее всего, возникнет длительная диарея, в чем мало приятного. В связи с тем, что они разжижают кровь, у людей с заживающими ранами могут возникнуть кровотечения. Ягоды Годжи приводят к вздутию кишечника, из-за того, что обладают многими компонентами, нагружающими пищеварительную систему, поэтому беременным и кормящим женщинам не следует их употреблять, так как можно принести ущерб самочувствию их ребенка.

Ягоды Годжи усиливают действие многих лекарственных веществ, в результате чего можно вполне оказаться на приеме у врача, из-за возможной передозировки, или слишком выраженного воздействия лекарств. А у особо активных людей, прием ягод может вызвать непобедимую бессонницу, похлеще любого кофе или энергетика. Еще одно негативное свойство ягод – они сужают сосуды, а потому людям с высоким давлением их употребление противопоказано. Ничего хорошего в головной боли, спазмах, головокружении тут нет, а пожилым людям вообще высокое давление чрезвычайно опасно.

Можно их есть сырыми, а можно заваривать. При сухом приеме можно съесть за раз 25-30 ягод, не более. Они-то, конечно, вкусны и устоять перед соблазном станет непросто, но все же соблюдайте норму, иначе плохое самочувствие обеспечено. Заваривание помогает снизить нагрузку на ЖКТ при переваривании продукта. А потому этот способ подойдет людям, страдающим гастритом и другими заболеваниями пищеварительной системы. Еще пожилым людям, лучше ягоды заваривать, так как в этом случае улучшается их усвоение, и концентрация аминокислот и минералов разбавляется водой, в результате улучшается их усвоение. Можно ягоды использовать в качестве перекуса, добавлять в сок, воду, йогурт. Улучшается их усвоение и в целом усиливается полезное действие этого продукта. Вообще употребляют их по-разному, в зависимости от предпочтений и в любом случае ягоды Годжи оказывают пользу и помогают улучшить самочувствие. В случае если вы худеете лучше готовить специализированный чай, растворяя в нем ягоды, а потом съедая остаток. Ускоряется усвоение и вместе с ним воздействие ягод Годжи на обмен веществ.

Перед употребление ягоды Годжи лучше размочить в воде. Сами по себе они очень твёрдые, в результате пережевывать их станет очень сложно. Просто тарелку с ягодами залейте кипятком и дайте настояться в течение двух часов. Саму воду лучше не сливать, а выпивать, потому что в ней останется много полезных веществ, которыми богата кожица ягод Годжи.

Еще следует отличать ягоды Годжи от «волчьих ягод». Их из-за некоторого сходства часто путают, хотя действие у этих продуктов несколько различается. Как их отличить? Растение дереза обыкновенная достигает высоты до трех метров, а ягоды имеют красный или ярко оранжевый цвет и продолговатую форму. А «волчья ягода» представляет собой круглый плод, темно-синего цвета, который растет на невысоких кустистых растениях. Я думаю, проблем с определением возникнуть не должно.

Самое лучшее приобрести их в аптеке. Они продаются там в сушеном виде или в капсулах. Но у последних есть одно нехорошее свойство – почувствовать того прекрасного вкуса ягод не удастся.

Еще один выход – использование интернет-магазинов. Но только есть риск натолкнуться на подделку. К тому же нужно знать, где выбирать. Ценовой разброс очень высок: от 300 рублей до 1300-2000 за килограмм.

Иногда в супермаркетах можно купить пасту из ягод Годжи, сами ягоды в замороженном виде или в составе специализированного джема. Есть даже соки с этими ягодами, но их содержание в этом случае составит не более 10% от общего объема, как и во всех соках, а потому вкус не удастся распознать.

Свежие ягоды Годжи – скоропортящийся продукт. А потому только если очень повезет, их можно найти в специализированных супермаркетах, да и то, вряд ли они будут еще содержать необходимые полезные свойства.

Ягоды Годжи в свежем виде можно встретить только в средней полосе России, где они и произрастают. Можно приобрести их семена, и, если позволяют условия, выращивать дерезу обыкновенную у себя дома, или на дачном участке. Только в этом случае удастся получить свежий продукт, без потери всех натуральных свойств, и испытать тот неповторимый вкус, которым обладает этот настоящий дар природы.