Безуглеводная диета на неделю, красота и здоровье

В борьбе за стройность и красоту фигуры девушки идут на многое. Они даже иногда бегают к пластическому хирургу, чтобы он удалил лишние жировые отложения. Не надо так делать. Доказано, что резкое исчезновение жировых складок приводит к проблемам со здоровьем и в дальнейшем провоцирует многие болезни. А потому, самый лучший выход – прибегнуть к безуглеводной диете. Это, конечно, потребует от Вас усилий, но результат оценят все – и друзья, и коллеги по работе, и начальник, и многочисленные ухажеры.

Что же часто людей сдерживает? Страх. В первую очередь боязнь негативных переживаний, обыкновенное отсутствие воли. Но нужно помнить, что красота зависит от здорового обмена веществ, а углеводы его нарушают, заставляют организм откладывать нереализованную энергию в виде жировых складок, которые потом негативно сказываются на здоровье. Все признанные мировые красавицы, вызывающие восхищение у мужчин, вообще практически не употребляют углеводы.

Стройняшки, девушки с сексапильными и привлекательными формами, придерживаются определенного режима питания. Увы, часто обжорство, предпочтение «магазинным» продуктам и всевозможному углеводному питанию приводит к некрасивой фигуре со всеми вытекающими отсюда последствиями. Необходимо прекратить неправильный образ жизни и всерьез заняться своим здоровьем. Тогда на старости не придется часто бегать по врачам и страдать хроническими заболеваниями. Здоровье – самое ценное, что у нас есть. Диета без углеводов позволит улучшить состояние фигуры, наладить обменные процессы и поддерживать кожу натянутой и красивой, а не дрябло свисающей (как это некрасиво!) со всех сторон. Решились? Тогда вперед, знакомьтесь со следующей главой и начинайте новую здоровую и счастливую жизнь без вредных продуктов и привычек.

Мы предлагаем примерный план питания. В нем можно что-то поменять, но состав должен остаться прежним. Мы приводим план организации питания на каждый день, а вот распределять на количество приемов пищи и время придется Вам. В данном случае никаких ограничений нет, все зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей графика.

Понедельник

1. 200 грамм отварного мяса без соли
2. 400 грамм свежевыжатого овощного сока
3. 200-400 мл зеленого чая

Вторник

1. 200 грамм отварной (запеченной) рыбы
2. Половина любого фрукта (к примеру, апельсин или грейпфрута)
3. 2 отварных куриных яйца
4. 200 г салата из овощей

Среда

1. 400 г отварного мяса без соли
2. 300 г свежих овощей
3. 200 мл отвара из шиповника
4. 200 мл зеленого чая

Четверг

1. 200 грамм отварного мяса без соли
2. 2 вареных куриных яйца
3. 200 г салата из овощей
4. 200 мл кефира
5. 200-400 мл зеленого чая
6. Целый фрукт (апельсин или грейпфрут)

Пятница

1. 200 грамм отварной или запеченной рыбы
2. 200 мл мясного бульона
3. 200 грамм свежих овощей
4. 200 грамм творога 5-9% жирности
5. 200 мл зеленого чая
6. 150-200 мл кофе

Суббота

1. 200 грамм отварного мяса
2. 2 вареных куриных яйца
3. 400 мл овощного сока
4. 100 грамм сыра
5. 200-400 мл зеленого чая

Воскресенье

1. 200 грамм отварного или запеченного мяса, либо рыбы
2. 2 отварных куриных яйца
3. 200 грамм салата из овощей
4. 20-30 грамм ветчины
5. 200-400 мл зеленого чая
6. 150-200 мл кофе

Вот и все. Испытания-то, конечно, Вам предстоят, но цель прекрасна! Поменьше соплей, переживаний, нытья («у меня не получится»), а вперед за отличной фигурой и крепким здоровьем. Конечно, это сложно. Но из-за того, что слишком долго мы жили неправильной жизнью, и излишне обожествили культ питания. На самом деле организму еды надо гораздо меньше, чем мы себе позволяем, особенно при упитанной фигуре.

Безуглеводная диета меню на неделю имеет достаточно строгое, но вполне подходящее. Ничего не бойтесь и идите навстречу своей мечте. Без диеты не получится сбросить лишние килограммы, так что начинайте самодисциплину и прекращайте потакать своим сиюминутным желаниям.

Безуглеводная диета меню на неделю включает весьма оптимальное, чтобы не испытывать недостатка во всех полезных вещества и микроэлементах , а потому не умрете с голоду. Выходить из диеты нужно постепенно, постепенно расширяя меню, но возвращаться ко всевозможным сладостям и продуктам, содержащим избыток углеводов (в особенности простых) не рекомендуется, иначе весь успех сойдет на нет. Если позволили себе «вкусняшку», ее необходимо «отработать» в тренажерном зале, длительной прогулкой, любой физической нагрузкой. Так или иначе запишитесь на фитнесс, потому что он предоставляет все необходимые условия для улучшения здоровья, красоты и фигуры. Выполняйте гимнастические упражнения, бегайте, старайтесь двигаться как можно больше, и тогда приобретете отличную фигуру и забудете, что такое болячки и недомогания.