Рейтинг протеиновых батончиков
7435
В сумке спортсмена всегда можно найти не только форму, но и полезный вариант перекуса для утоления голода. Например, протеиновый батончик. Этот вид спортивного питания с каждым годом становится всё популярнее. Его удобно брать с собой, не нужно дополнительно что-то смешивать. При этом организм получит хорошую порцию необходимых питательных веществ.
Выбор протеиновых батончиков — задача не из лёгких, особенно для начинающих спортсменов. Они пестрят красочными обёртками, привлекают сладкоежек различными вкусами и дополнительными ингредиентами. Действительно, обращать внимание на состав крайне важно. В батончик могут быть добавлены злаки, L-карнитин, фрукты, орехи. Может быть высокое содержание белка, а может, наоборот, углеводов. Оптимальной калорийностью считается 200 ккал.
Старайтесь не поддаваться чувству голода и секундным слабостям. Выбирайте вдумчиво, ведь даже такая вкусная добавка к рациону должна приближать вас к желаемому спортивному результату, а не отдалять от него. Чтобы усилия в зале не проходили напрасно, заранее изучите рейтинг протеиновых батончиков:
- Protein Bar Вес одного протеинового батончика составляет всего 40 г. Сочетание белков, жиров и углеводов оптимально сбалансировано. Белковая матрица представлена комплексом из сывороточного, соевого и пшеничного протеинов. Примечательно, что питательные вещества из батончика быстро усваиваются, а значит, спортсмен не почувствует неприятной тяжести в животе. Употреблять протеиновые батончики можно в том числе прямо во время тренировки.
- Natural Protein Bar Батончик на треть состоит из белка. Он не содержит избыточного количества углеводов, а также искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Съесть это полезное лакомство можно до, во время или после тренировки. Если тренировки в этот день нет, то между приёмами пищи. Подходит для вегетарианцев, которые не употребляют белок с мясом. Этот перекус поможет достичь желаемой физической формы, избавиться от лишнего жира и получить заряд энергии.
- Power System High Protein Bar Перекусить им можно до или после тренировки, а также между приёмами пищи. В этом батончике высокое содержание белка. Кроме того, содержится оптимальное количество углеводов, витамины С, В и Е. Выпускается в широком ассортименте. Среди популярных вкусов можно назвать тёмный шоколад, карамель, йогурт и другие. Переживать о лишних калориях не стоит, если вы ведёте активный образ жизни и не пропускаете тренировки.
- Inkospor L-Carnitine В этом батончике весом в 35 г содержится 300 мг L-карнитина, поэтому его часто выбирают те, кто хочет похудеть или набрать сухую мышечную массу. Полезный перекус поможет быстро восстановить силы и энергию. В свою очередь, L-карнитин в его составе усилит синтез белка, обеспечит клетки кислородом и заметно повысит выносливость спортсмена на тренировке.
- Supreme Protein Hight Protein Bar Белковый батончик, содержащий важные для организма незаменимые аминокислоты BCAA. В одном батончике — 15 г качественного молочного белка. Есть его рекомендуется сразу после еды, до, во время тренировки или после неё.
Помните, что даже лучшие протеиновые батончики не являются заменой полноценного приёма пищи. В день их можно есть не более 1-2 штук. Обычный переход с шоколадок на протеиновые батончики не принесёт результата без комплексного подхода, соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок. Такой перекус выручит вас в любом месте, нет необходимости доставать на виду у коллег или прохожих шейкер и что-то смешивать.
Обязательно проверьте срок годности перед употреблением, старайтесь выбирать батончик без искусственных консервантов и красителей. Особое внимание следует проявить, если у вас возможна аллергическая реакция на какой-то компонент в составе продукта.