Грейпфрутовый фреш, как его пить на диете?

Соки очень полезны для здоровья, они содержат необходимый набор витаминов и микроэлементов, которых может не хватать в обычном питании. Во время диеты организм получает гораздо меньше витаминов с продуктами, употребление которых ограничено. Именно поэтому необходимо налегать на всевозможные овощные и фруктовые напитки, чтобы восполнить баланс требуемых веществ. Но магазинные соки не подходят. Во-первых, они, как правило, сильно разбавлены водой, в результате непосредственно концентрированного сока там кот наплакал. Во-вторых, в погоне за вкусовыми качествами, производители изрядно соки приправляют сахаром, из-за которого хочется пить его все больше и больше. На диете необходимо контролировать сахар, потому что он выступает одним из основных веществ, провоцирующих рост веса. В целом, в процессе похудения необходимо избегать быстрых углеводов, потому что помимо взрывного роста энергии, они, если не сгорели при физической тренировке, имеют свойство откладываться в организме, в результате чего успехи диеты оказываются скромными.

Что же делать? Выход есть – необходимо готовить сок из фруктов самим. Можно остановиться на многих фруктах, но лучше всего самостоятельно приготовить грейпфрутовый фреш. Фреш из грейпфрута поможет расщеплять ненужные жиры, способствует выведению отравляющих веществ из организма, оказывает серьезную поддержку тем, кто пытается справиться с признаками ожирения.

В многочисленных исследованиях грейпфрутовый напиток показал себя как превосходное средство контролировать чувство голода. Он содержит немного белков и жиров, которых организму на определенное время хватает. К тому же сама консистенция грейпфрутового фреша позволяет наполнить желудок и не испытывать аппетита некоторый промежуток времени. Достаточно просто при первых признаках голода, выпить специально приготовленный грейпфрутовый фреш и легко и просто удастся справиться с назойливым чувством что-либо перекусить.

Приготовить грейпфрутовый напиток проще простого. Он богат витамином С, который поможет справиться иммунной системе с теми вызовами, которым подвергается каждый, кто включил диету в свой стиль жизни. Для приготовления сока Вам понадобится:

1. Грейпфрут
2. Апельсин

Апельсин нужен, чтобы подсластить напиток естественными сахарами, иначе напиток может получиться кислый и не слишком приятный на вкус. Сок из фруктов необходимо выдавливать вручную или с помощью соковыжималки. Самое главное: удержаться от соблазна добавить сахар, в этом случае для похудения полезные качества напитка становятся чрезвычайно скромными или теряются вообще.

Сначала необходимо нарезать грейпфрут и апельсин на кусочки, предварительно избавившись от кожуры. Можно для измельчения использовать блендер. Нужно сразу же вылить в стакан полученный сок. Через 10-15 минут он теряет свои свойства и становится неприятным на вкус.

Грейпфрут для похудения чрезвычайно важен, так как с его помощью можно добиться желаемого результата за меньшее время, с минимальными затратами сил и энергии. Просто включите этот напиток в свой ежедневный рацион и, при условии соблюдения всех правил диеты, Вы заметно похудеете к концу ближайшей пары недель.

Если же Вы страдаете язвенной болезнью желудка, или гастритами, повышенной кислотностью, или вообще испытываете боли в желудке, грейпфрутового сока лучше избегать. Он может вызвать боли и неприятные ощущения в желудке, но в целом вреда особенного не принесет.

Еще сок из грейпфрута несовместим с различными лекарствами, как, например, с успокоительными, обезболивающими, гипотензивными, тонизирующими. Даже раздельное употребление грейпфрутового сока и таких лекарств ни к чему хорошему не приводит. Лучше не экспериментируйте над своим здоровьем, следите за рационом, а со всевозможным «дарами химической индустрии» будьте предельно осторожны, так как все же их прием – это некоторое насилие над организмом, и без крайней необходимости к ним не прибегайте.

С помощью грейпфрутового фреша можно готовить всевозможные диетические кулинарные блюда, он придаст вкус и позволит легче усвоить питательные вещества. Помните о том, что после любого перекуса желательно заняться физической активностью, потому что пассивный образ жизни часто становится причиной избыточного веса. Не забывайте о спорте. Все это вместе, позволит Вам за короткий промежуток времени приобрести фигуру своей мечты и заметно улучшить самочувствие.