Гейнер

Гейнер – спортивная добавка, состоящая из углеводов и белков. Это один из лучших видов питания для набора мышечной массы. Он рекомендован преимущественно эктоморфам, то есть людям с низкой массой тела, худощавым, встречающим значительные трудности на пути к росту мускулатуры.

Белки и углеводы в различных видах гейнеров содержатся в разных пропорциях, но, как правило, углеводы составляют наибольшую часть. Среднее соотношение составляет 50-75% углеводов к 50-25% белков. Углеводы способствуют увеличению гликогена в мышцах, который выступает в качестве источника питания, а белки – прекрасный материал для строительства мышц.

Действие гейнера

Благодаря увеличению гликогена в мышцах организм получает достаточное количество энергии и строительного материала для роста. Они собраны в специальной консистенции, включая в себя максимум, что может дать обычная пища. Часто в гейнеры добавляют такие вещества, как креатин и глютамин. Креатин увеличивает содержание АТФ в мышцах (они служат источниками энергии при сокращениях), а глютамин способствует белковому синтезу и укрепляет иммунную систему, которая часто страдает при высоких физических нагрузках.

Эффект гейнера

Гейнеры оказывают положительное воздействие на мышцы и помогают им восстанавливаться после нагрузок. Помимо этого, они обладают множеством полезных свойств, таких как:

  1. Увеличение массы тела, которая служит «каркасом» для того, чтобы набрать необходимый мышечный объем.
  2. Повышение отдачи от тренировки
  3. Прием гейнера позволяет восполнить белково-углеводный дефицит, поэтому всегда после изнурительных физических упражнений необходимо пить гейнер.
  4. Он заменяет прием пищи, предоставляя организму все необходимые вещества и соединения в оптимальной пропорции.
Эффекты от приема гейнеров разнообразны, и они оказывают, как положительное, так и отрицательное воздействие. Все дело в том, что они насыщены различными питательными веществами, и воздействие на организм оказывается достаточно значительным. Поэтому важную роль играет режим приема этой добавки.

Популярные Гейнер



123456



вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация